觀想無常、苦、無我
一直觀想無常 就會悟初果
前面教大家修行＂安納般那＂觀呼吸法，再修行＂功兜估巴
＂（佛陀的九大功德）就是叫做＂波搭●耨搭迪＂，現在只
教這兩種，這兩種大家就可以到達涅槃了，自己繼用功，
就能夠定心，定心的時候，你們就觀想什麼呢？觀想＂阿內
沙、豆卡、阿那搭＂，中文叫做＂無常、苦、無我＂，比如
說酸痛，＂酸痛＂叫做＂地＂，巴利文叫做＂巴特畏＂
，當它不痛了，＂不痛了＂就是無常，你就記住＂無常＂，
慢慢訓練就知道無常，然後經常觀想無常的時候，你們就會
悟初果的＂眉、噗＂．
剛才我教大家靜坐的時候，有些人會癢，好像螞蟻在身上跑
或是有蟲在身上走一樣，這個時候你們要記住，這就是風，
體內的風一直在推的時候，就變成癢，這個叫做＂風＂；你
們會不會痛啊？哪裡會痛？多半是膝蓋、腳、骨頭，還有背
，會痛的就是＂地＂；你們在靜坐的時候，有些人會掉眼淚
吧？眼淚、出汗，這些就是＂水＂，哪些人比較容易出汗、
流眼淚呢？就是體內水比較多的人；我們會熱、會冷，熱是
陽，冷是陰，陰、陽兩個就是叫做＂火＂．
我們在靜坐的時候，一直在觀想，就會發現自己這個身不斷
的在變動；開始癢了，我們就去觀想＂癢＂，會癢多久不知
道，最後，不會癢了，不會癢的時候，我們要記住＂無常＂
，慢慢的訓練，你們就經常會觀想到＂無常、苦、無我＂，
一直在觀想＂無常、苦、無我＂慢慢就會變成＂畏巴沙拿＂
；一步一步來，一下子就想觀到＂畏巴沙拿：，很難！要先
定心，能夠定心了，才會有這種發現，才能夠悟到＂初果＂．
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