修行就是修心
修自己心的觀念
打坐時最基本的盤腿方式，有分雙盤和單盤二種，可以看自己的身
體狀況決定，不能雙盤也不能單盤的話，可以用自由一點的方式打
坐，還是可以修的，最重點是，我們修行是修心，修心就是觀想，
觀想我們呼吸的這個氣，吸進來的時候，要知道氣進來了，呼出去
的時候，也要合道氣怎麼出去，最容易觀想的就是肚子，氣吸進來
的時候會鼓起來，吐氣的時候，會消下去；還有一種觀想是注意鼻
子，氣吸進來的時候，跟呼出去的時候，就是一直觀想注意；還有
一種，就是觀想兩個眉看中間的位置，這三種觀想的方式都可以。
打坐時，身體要直；單盤的時候，右腳要拉上來壓在左腳上面；雙
盤或單盤都沒辦法的話，可以自由把腳盤放在地上也可以，有些人
腳方面有些問題，大家可以用自然的方式打坐，修自己心的觀念。
修行有四種：一種是坐、一種是躺下來、一種是在散步、一種是站
著就可以修行，站著也是觀想呼吸，打坐也是觀想呼吸；散步時也
是可以泣意觀想呼吸，如果有點難，可以看自己的腳，還是可以用
功，一邊在休息，一邊也是在修行，最基本就是天天要修行。
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